Smoothies

 

Smoothie adalah pilihan minuman diet alami lainnya untuk membantu tujuan penurunan berat badan. Anda bisa meminumnya saat sarapan atau saat bepergian. Namun kuncinya adalah membuat smoothie sendiri di rumah untuk menghindari bahan tambahan yang kaya kalori.

Misalnya, mulailah dengan bayam atau sayuran berdaun hijau lainnya (yang dikaitkan dengan rendahnya risiko terkena diabetes Tipe-2). Kemudian tambahkan buah-buahan yang dapat membantu Anda tetap merasa kenyang dan memberikan nutrisi penting, seperti buah beri dan pisang. Terakhir, tambahkan air atau alternatif susu.