Pada dasarnya, infused water adalah air mineral yang diberi irisan buah atau sayuran sebagai langkah diversifikasi konsumsi makanan sehat. Bisa dikatakan, sebagian orang mengonsumsi infused water untuk mendapatkan manfaat yang sama dari buah-buahan atau sayuran dengan cara lain agar tidak membosankan.
Infused Water gunanya untuk mencukupi asupan cairan tubuh, termasuk dengan infused water, dipercaya dapat melancarkan metabolisme. Dengan demikian, tubuh akan mampu membakar lebih banyak kalori dan memperoleh cukup energi. Metabolisme yang meningkat juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal.
Membuat infused water sangatlah mudah dan bisa dilakukan dengan berbagai macam kombinasi buah, sayuran, atau rempah-rempah sesuai selera. Berikut ini langkah-langkah singkat untuk membuat infused water:
Pilih Bahan: Pilih buah, sayuran, atau rempah-rempah yang ingin Anda gunakan. Beberapa contoh yang umum digunakan adalah lemon, mentimun, strawberry, mint, jahe, dan sebagainya.
Cuci Bahan: Bersihkan buah, sayuran, atau rempah-rempah yang akan Anda gunakan. Pastikan untuk membersihkannya dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.
Potong atau Hancurkan: Potong atau hancurkan bahan-bahan tersebut agar lebih mudah melepaskan rasa dan aroma. Misalnya, potong lemon menjadi irisan tipis, hancurkan mint dengan sedikit memijatnya, atau iris mentimun menjadi potongan kecil.
Masukkan ke dalam Air: Masukkan bahan-bahan yang telah dipilih ke dalam sebuah wadah atau botol air. Anda bisa menggunakan botol air berukuran besar atau pitcher.
Tambahkan Air: Tuangkan air dingin ke dalam wadah yang berisi bahan-bahan tersebut. Pastikan untuk menggunakan air bersih dan segar.
Diamkan: Biarkan infused water tersebut meresap selama minimal 1-2 jam dalam lemari es. Anda juga bisa meninggalkannya semalam untuk mendapatkan rasa yang lebih kaya.
Sajikan: Setelah cukup lama meresap, infused water Anda siap disajikan. Anda bisa menyaringnya terlebih dahulu jika ingin menghilangkan potongan-potongan buah atau sayuran.
Nikmati: Nikmati infused water Anda saat segar untuk mendapatkan manfaatnya yang maksimal.
Anda bisa bereksperimen dengan berbagai kombinasi bahan untuk menciptakan rasa yang sesuai dengan selera Anda. Jangan ragu untuk mencoba berbagai varian dan menyesuaikannya dengan preferensi pribadi.
Komentar
Posting Komentar