Teh Hitam

 

Minuman diet alami yang ketiga adalah teh hitam. Seperti teh hijau, teh hitam kaya akan antioksidan, khususnya polifenol, yang mengurangi risiko obesitas. Diketahui, polifenol dalam teh mengurangi seberapa banyak tubuh Anda menyerap lemak dan gula, sehingga mengurangi asupan kalori dan mendukung penurunan berat badan.

Selain itu, sebuah penelitian juga menemukan bahwa minum tiga cangkir teh hitam sehari selama tiga bulan mengurangi risiko peserta penelitian mengalami penambahan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang sekitar 2 sentimeter dibandingkan dengan kelompok plasebo yang mengonsumsi minuman dengan rasa dan kafein.